我认识不少全马在330甚至300以内的跑步大神,经常会看到他们晒出来的跑步数据。

如果单纯从数据上来看,那么作为一名普通跑步爱好者和大神最大的区别就在于“基础数据”

配速:大神4分配速跟玩似的,我5分配速跟狗似的。

心率:大神在4分配速的时候还是有氧区间,那我可能快爆了。

步幅:大神的平均步幅都在110厘米以上,我们普通跑者一般就是在100厘米左右。

跑量:大神一个月的基础跑量基本都是在300公里以上,普通跑者每个月能达到100-200公里的跑量都已经很好了。

投入时间:按照大神的跑量,算上热身、拉伸、修整等时间,一般每次跑步至少投入2-3小时。普通跑者一般每次1小时左右,拉长距离的时候时间会多一点。

休息日:大神的在休息的时候还会做核心训练、力量训练等交叉训练。普通跑者休息就是休息了。

朋友圈:大神有专门的圈子,在技术、经验、训练、比赛等方面有深入的交流和讨论。普通跑者自己跑跑图个开心就完事了,一般也就是借着交流的名义聚个餐,聚餐的时候基本也不会聊跑步技术相关的内容。懂的都懂哈!

态度:大神会自我加压,如何改善技术、提高配速、如何进阶等等,喜欢和更高阶的大神交流。普通跑者随遇而安,一般喜欢和自己速度差不多的跑友交流、约跑,最好是稍微慢一点的那种。

自律:天气再热再冷也大神跑者也能顶下来。我就不行了,太热太冷我就躲在家里跑步机了。

自我挑战:大神乐于接受挑战,全马只是开始,百公里、百英里、巨人之旅,永无止境。我只想着跑完眼前的计划,碰到长距离就瑟瑟发抖。

比赛:大神跑者每一次比赛都有目标,有时候是PB,有时候是名次。我参加比赛能开开心心舒舒服服顺顺利利完赛拿块奖牌就已经很开心了。

装备:大神的装备很多时候会有品牌赞助,普通跑者一切自费。

天赋:必须得承认跑步这东西到了一定程度还是有天赋的。在天赋的加持下加上自己的刻苦努力,普通人也能练成大神。但是如果没有天赋,那有些坎练得再刻苦有时候也突破不了。

老王跑步虽然10多年了,和大神相比我觉得最大的区别就是我对跑步没有什么“追求”,比较佛系。我跑步是从减肥、健康开始的,但是后来并没有对数据、对成绩有过执念,也没有陷入到狂热的马拉松比赛中去——缝马必跑、追求PB——用跑步这种方式去证明自己、感动自己。

我没有这种心态,我跑步的目的很单纯就是为了身体健康,不要在别人眼中是个胖子,也不要到了晚年疾病缠身。所以与那些追求成绩的跑者相比,我在跑步这件事情上就显得没有多少追求。

前段时间应朋友邀请参加一个跑友的聚餐,一桌人除我之外,都是跑过百公里越野以上的,有几个甚至参加过巨人之旅。聊到跑步的经历,就显得很寒碜了,因为我最多就是跑过全马。但说实话,从健康角度来说,谁能跑得更长久更安全,就很难说了。

在跑步这件事情本身上,我没有什么想法,既不想全马破三破四,也不想挑战自己创造PB。现实生活、工作,需要努力的事情还有很多,没有必要在跑步这件事上跟自己较劲

更何况已经人到中年,不再年轻,不能太折腾了,平稳着陆,不给家里添乱最重要。再说了,即使我再怎么折腾,还能咋滴?跑得过职业选手?

没有野心,不为PB,只为健康,佛系慢跑,这就是我和跑步大神的最大区别。

不知道大家如何定义“大神”这两个字?是跑得快就是大神,比如全马300以内;还是跑得长就是大神,比如天天一个马拉松。还是通过跑步赶走了疾病,跑出了健康的是大神?

我觉得绝大多数人跑步的初心就是为了健康身体,如果能通过跑步达到这个目的,跑出健康,改善自己的生活状态,我认为这也是跑步大神。

大家都在跑步,目的不一样,评判的标准也就不一样。只要开始跑步,选择适合自己的方式并坚持下去,越跑越健康,这就是大神,这也是我理解的跑步的终极目标。

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